【驚き！】コーヒーのアンチエイジング効果！

アメリカ人のコーヒー好きは言わずもがな。通勤や通学、送り迎えなど至るところでコーヒータンブラーを持っている人を見かけます。

アメリカでは今、コーヒーの持つアンチエイジングへの効果に注目が集まっています。コーヒーの抽出成分を化粧品として販売する会社も欧米を中心に近年多くなってきました。一部のサイトではそのような化粧品のランキングまで掲載されています。

whowhatwear.comサイト

なぜここまで、アメリカではコーヒーに注目が集まっているのでしょうか？

そこには、コーヒーの知られざるすごい効果があったんです！

「身近なことで始められるアンチエイジング」をテーマにしているこのブログでは、早速そのコーヒーの魅力について解説したいと思っています。

実はコーヒーは昔から「薬」として使われていた記録もあり、すでに経験的に体に良いことはわかっていました。

コーヒーに含まれるポリフェノールの一種のクロロゲン酸は、脂肪の蓄積を低下させるなど健康において多くの有益な効果を有しています。

これらは、細胞のエネルギーと防御のシステムに関係しており、ナイアシンを補給することで酸化や炎症を落ち着けてくれます。

結果としてセラミドなどの細胞外マトリックスと皮膚バリアを強化し肌の潤いをアップさせたり、シワを予防します。また、シミの原因であるメラニン生成を抑えたり、ニキビを予防したり、紫外線からの老化を予防したりと多くの効果が言われています。

コーヒーを飲む量はカフェインの摂取量を目安にします。カフェインの一日の許容量の目安は400mg、コーヒーカップ一杯にはには約60−70mgのカフェインが含まれているとされているので、1日に3〜4杯程度が良いと思われます。

カフェインの効果の継続時間は４時間ほど、体内から半減されるのが８時間ほどと言われていますので、夜にコーヒーを飲むのはやめましょう。どうしても夜にコーヒーが飲みたくなる方は、カフェインレスのものを飲んでください。カフェインレスのコーヒーにもアンチエイジングに重要な成分であるナイアシンやクロロゲン酸は含まれています。

コーヒーのデメリットは何でしょうか？

１）コーヒーと一緒に入っているクリームや砂糖の過剰摂取

「コーヒーを飲むと癌になる」という噂をたまに効くことはあります。

現在のところ、コーヒーが癌のリスクになるという科学的証拠はありません。むしろ、一部の報告では限られた癌（口腔がん、咽頭がん、進行性前立腺がん、大腸がん）に対するコーヒー飲用の何らかの好ましい効果も報告されています。